立春，是二十四节气之一，“立”是“开始”的意思，立春就是春季的开始，每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春。二十四节气中的“四立”，指春、夏、秋、冬四季开始，标志着“春生、夏长、秋收、冬藏”，概括了自然万物生态变化与气候关系的全过程。立春后气温回升，春耕农忙时节在全国大部分地区陆续开始。
　　中国古代将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的，而在自然界、在人们的心目中，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。在气候学中，春季是指候（5天为一候）平均气温10℃至22℃的时段。 http://www.weather.com.cn/static/html/video/20133.shtml

     中医认为春季养生当从立春开始，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，指出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被（通披）发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”（《素问·四气调神大论》）

春三月，指农历的正月、二月、三月。按节气划分，从立春到谷雨，共含立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。

在一年当中的春季三个月里，是万物推陈出新的季节，天地间的生发之气萌动，万物呈现出一派欣欣向荣的景象。人们在春季养生，应该注意做到：

1、早睡早起，锻炼身体  春季生机盎然，万象更新，万物复苏，清晨空气清新。人们要注意在入夜以后早点休息，并要早一些入睡，在清晨时早一些起床，但要保证睡眠的时间，以缓解春困。选择恰当的锻炼身体方式，活动四肢，舒缓形体。可以到室外呼吸新鲜空气，在庭院或公园中舒缓地散步。尽量让头发松散自然，穿着的衣服要宽松舒适。这样，能够使人的形体不受约束而自然舒缓，在大自然中感受春天的气息，保持心情舒畅，轻松愉悦。

2、尊重自然，维护生态  人类要懂得尊重春季自然万物的生长，欣赏万物生发的繁茂景象。对于春天初生的万物、生机萌动的景物，要用爱心去欣赏。要爱护草木，尊重生命，主动维护自然生态的平衡。不要人为地乱砍滥伐，更不要伤害鸟兽等各种小动物来破坏大自然的生机。——这就是顺应春季生发的自然特性，适应春季的养生原则。正因为如此，中国自古以来，就有“春游”的习俗。春游，古称踏青，也称游春。早在我国汉代就有踏青游春的习俗了。如今，人们在春暖花开的时候，呼朋唤友，亲近大自然，将春游的习俗继续发扬光大。人们在观光春游、行走于山间湖畔、赏景观花之时，感受着自然风光，呼吸着清新空气，欣赏着怡人景色，心情自然得到了放松，其乐融融。使得春天有个好景象，人们有份好心情，天人和谐，生态得以保持平衡，人们得以健康长寿。

3、顺应肝木，资生心火  春季是木气当令的时节，气候温而多风，人体五脏中的肝，在五行亦属木，春气内通于肝。所以，春季生发之时，人体肝气也随之旺盛。如果在春季违背了养生之道，就会导致肝的疏泄功能失常，出现心情抑郁、烦躁易怒、目赤肿痛、两乳及胁肋部胀痛、口苦咽干、善太息等症状。这种情况持续到夏季，容易发展成寒性病变，出现腹痛、腹泻、食欲不振、胃脘冷痛、手足不温等症状。这就是由于在春季违背了养生原则，春生之气不到位，使得人体内的春生之气不足。春气属木，内通人体五脏中的肝。若春气不足，则肝的功能会受到影响。肝木虚，则不能生养心火，这样，春生不能给夏长提供良好的基础。到了夏季，提供给适应夏长的基础就差，使人体内夏季应有的夏长阳热之气就弱。因此，在夏月火热当旺的时节，人体的阳热之气不足，导致体内阴寒内盛而发生疾病。在临床上，常遇到一些病人在春季由于肝气郁结，木胜乘土，导致脾土受邪，出现腹痛、腹泻等病证，如果治疗不及时，到了夏季，病情就会加重，进一步发展成为虚寒性腹泻或寒性痢疾。

民谚有“一年之计在于春”的说法，不仅是指农事，对于人体养生而言，一年之中春季的养生，也是尤为重要的。

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