(续前文)

1、节制嗜好欲望，防止恃强过劳：进入成年人行列的年轻人身体强壮，精力充沛，善胜好勇，做事常常带有很强的征服欲望。特别是在鼓励竞争的社会大环境下，人们常常会以“趁着年轻，我要如何、如何”来激励自己奋斗不息、拼搏不止。这样一来，仰仗自己年轻而超负荷地学习或工作，甚至透支生命的现象，便日益突出起来。各种因恃强过劳而损害健康，引发疾病的现象，也越来越多了，严重的还会导致“过劳死”。

我有一个学生，因考研而日夜苦读，最终研究生是读上了，却患上严重的痤疮。23岁的女孩子，满脸密布紫暗色的痤疮，新旧叠现，还伴有色素沉着、月经不调等。多方治疗，百药尽尝，苦不堪言。在她读大二时，我教过她《内经选读》。在她读研一时，我教她《内经研究进展》，此时，我都认不出她了。原来白净的脸，变得面目全非。后来，她找我为她诊治，我对她的病情进行了全面诊察和分析。鉴于其面部痤疮色深紫暗，遇热加重，并伴有颜面虚浮，小便黄赤；舌象见舌体胖大、尖红，苔白厚腻；脉象见右脉滑数（反关脉），左脉濡等情况，综合分析，是由于精神紧张导致肝郁化火，思虑过度伤脾生湿，使湿热互结体内，日久内蕴生毒，聚于皮肤肌腠之间，发为痤疮。治法当清热祛湿，凉血解毒，用五味消毒饮合二妙散加生地、赤芍等凉血之品，水煎服。服用五剂后，面部痤疮稍轻，小便正常。又服四剂后，面部痤疮明显好转，不再新起，可见陈旧性紫斑，小便正常，大便微溏。将前面的汤剂加减变量后，取一剂，共为细末，炼蜜为丸。每丸重九克，每次口服一丸，每日温水送服三丸。调整两个月，痊愈。随访一年，未再发作。

年轻人勤奋上进、刻苦努力，本无可非议。关键在于奋力拼搏的同时，要懂得关爱生命，保护健康。人生最大的快乐，是健康带来的快乐。一个人如果失去了健康带来的欢乐，无论他的事业再怎么成功，身心也都是伴随着痛苦的。所以，年轻人在努力奋斗，实现自己人生目标的时候，要懂得劳逸结合，适当放松精神，合理安排休闲时光，让自己疲惫的身心及时得到缓冲，不要以付出珍贵的健康乃至生命为代价。人的身体就像一个弹簧，如果总是绷的太紧，得不到放松，最终只会导致两个结果：一个是弹簧的弹性消失了，再放松的时候也不会回到原来的位置；另一个结果，就是弹簧的弹性达到极限，被拉折绷断。

2、适龄婚配嫁娶，避免早婚早育：成年时期，也是男女婚配嫁娶的最佳时期。但是，由于男女性别不同，适合婚育的年龄也有所差异。中国古代先贤认为“男子当三十而娶，女子当二十而嫁”。主张男子汉大丈夫，应该先立业，后成家。这其中的确包含着晚婚晚育、优生优育的先进主张。正如元代医家朱震亨所说：“而为人之父母，古人必近三十、二十而后嫁娶，可见阴气之难成，而古人之善于摄养也。”（《格致余论·阳有余阴不足论》）

法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30~35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。女性的最佳生育年龄则在23~30岁，这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，如果怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。如果女子过二十而嫁，男子近三十而娶，男女双方的身体发育已经成熟，五脏器官的功能旺盛，经脉中的气血流通顺畅，生殖机能较强。并且，此时人的生活经验较为丰富，精力充沛，具备很好的抚育婴幼儿的能力。因此，无论是古代的实践经验，还是今天的科学研究，都认为此期是男女婚配和生育的最佳时期。

如果青年男女在身体发育未完全成熟（尤其是生殖机能未成熟）之前婚配生育，不但会严重损害双方的精血而导致体弱多病甚至出现早衰，还会影响到下一代的胎孕生长使子女出现先天不足。临床上，会见到有些结婚较早、发育不好的女性，在怀孕后常出现不明原因流产或早产，或产后虚弱、乳汁不足、婴儿营养不良、体弱多病等。这是因为过早怀孕生育，体内的胎儿与发育中的母体争夺营养，因此，对母体的健康和胎儿的发育都会产生不利的影响。而男子在生长发育成熟之前婚配生育，肾精尚未完全充盛，产生精子的能力尚未达到最佳水平，精子的活力和质量相对较弱，因此，提供下一代的先天之精也会相对较弱。由于使男子结婚后不断泻精，也会使精室空虚，主骨生髓的功能减退，原本的生长发育会因此而停止。而且，在大脑的智力开发方面，也会受到不利的影响。

如果青年男女身体各方面发育完备，精力充沛，智力相对成熟，那么，作为父亲，则肾精充足，精子活跃，遗传给下一代的“密码”就会更多一些；作为母亲，则气血旺盛，生命力强，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境。这样，更有利于胎儿发育生长，有利于培养出“优化组合”的先天良好的“天才”后代。

可见，在成年时期懂得养生，不仅对于维护成年人的个体健康意义重大，还涉及到下一代的优生优育、先天遗传、健康成长等问题。如此看来，人类的生命质量、繁衍生息，事关重大，更不可轻视。

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