杨汝清

上世纪50年代，当小学老师说美国人胖了要想法“减肥”时，我们听了哈哈大笑：“那还不容易，少吃点，多干点活不就行了吗？”

几十年过去了，现在中国人也在为这艰巨的“减肥”运动而忙碌着，但减肥的先进方法还没有逃脱当年小学生的套路——“少吃点，多干活。”

现代医学对肥胖的理解是人体营养过剩，所以这个“套路”还会一直沿用下去。但现在有人开始提出质疑：美国用这个理论治了几十年的肥胖症，花了大量人力物力，但胖子为什么还是有增无减？

质疑声中有一位是我的朋友吴清忠。他说：肥胖不是吃得太多，而是排得太少。
    他认为，运动、节食和热量控制减肥是消耗能量法。而他的观点是，垃圾排不出去主要是能量不够，因此减肥不应该减少能量，而是要增加身体的能量。

我认真读了他的《人体使用手册》一书后，也有一点自己的体会。人体像一座烧煤的锅炉，“吃”进去的煤燃烧后还有煤渣留下，锅炉工人不但要善于（包括体力）加煤控制火候，还要善于（也包括体力）清理煤渣，保持锅炉正常和高效地工作。如果炉渣排出不畅，锅炉肯定要出问题。

人吃饭和排泄都需要能量。当人体能量，即中医讲的“血气”不足时，智慧的人体首先保证心脏跳动和呼吸等重要功能，当然也要保持吃饭的本领，像排泄这样一时不会致命的功能可以会减少能量配给或暂停工作。如果这种情况长期下去，体内垃圾就会越积越多，于是所谓的“肥胖”就出现了。

现代医学认为肥胖是人体营养过剩，是把多余的脂肪贮存在皮下。实际上人并没有冬眠动物的那么大本事，胖人身上的所谓“脂肪”绝大部分是脱离人体组织的垃圾，不是人体所需的能量。

经常听到胖子抱怨，连喝水都会发胖，而有些瘦子吃得比他多得多也胖不起来，这里可能就有胖子排除垃圾的能量不足的原因在内。

排除垃圾除了需要一定的能量外，还需必要的通道。经络不通就是成形肥胖的另一个原因，这是现代医学暂时不能理解的深奥理论。吴清忠先生在书中用经络理论解释了为什么肥胖常出现在腹部、大腿和脸颊等部位的常见现象。

根据肥胖是能量不够和经络不通的两个原因，减肥方法就很简单。

1.           能量（血气）不够，除了增加必要的营养外，对现代人来说更重要的是早睡早起。早睡，不熬夜，能使人体能有足够的时间进行造血工作，否则吃得再好也没有用。

2.           疏通经络。劳动和运动可以起到一定的疏通经络作用，但是不能过度。用大运动量体育锻炼来减肥的人一般都会反弹。而中国传统的养生法，如气功、太极拳和敲胆经等则效果好得多。昨天《文汇报》介绍的针灸减肥，据说临床有效率已达85%以上。

吴先生认为，现在不少“速成减肥法”多数是将体内的“垃圾”脱水，垃圾里水分少了，体重下降了，好像达到了减肥效果，其实一旦停止了这种减肥措施，肥胖马上回来，而且这类减肥方法会对人体造成伤害。

吴先生有句名言：减肥不是减重量，而是减体积。

在养生过程中，人体的骨髓和内脏中的含血量相对增加，血液总量因此而提高，这时体重也会相对增加。这是好事，不是发胖！人体血气能量增加了，人体才有能力排除积存在体表的垃圾。这些垃圾的排除，会使体积减小，这才能真正达到减肥的目的。

减肥实例：

有一个从小肥胖的小孩，家人一直限制他的饮食。但越限越胖，尝试了所有可能的减肥方法，仍然控制不了他体重的上升趋势，到了18岁体重已经接近了100公斤。

吴先生接手后，观察到他的大腿内、外侧脂肪堆积得特别厚，知道这是肾经和胆经不畅所致。由于长期节食，营养不良，血气能量太虚，以至于身体内的垃圾都排不出去，致使全身显得肥胖。因此，减肥的第一步就是要求他改善生活习惯，增加血气能量。

首先，要求他母亲安排三餐正常的饮食，其次，要求将原来每天晚睡觉的习惯，改变成每天晚上8—9点钟就睡，同时要求每天敲打胆经。

不控制饮食，睡觉又多，他家人担心一定会胖得更快。但一个月以后，体重并没有增加，发胖的趋势阻止住了。

接着教他的家人为他进行经络按摩，在吃、睡完全放任的条件下，三个月后该小孩明显瘦了许多，体重也减少了8公斤。

吴先生认为，只要坚持正常的生活规律，坚持血气调养，加上适当的运动和按摩经络，这小孩就会逐渐趋于正常，决不会再胖回去。

鉴于人们还没有真正掌握人体的奥妙，真正的减肥方法还只是在探索之中。今天介绍的这种方法仅仅是其中的一种，它能不能经得起时间是考验，能否适合更多的人群，还需慢慢的观察和实践。

防止肥胖，本来不是一件很复杂的事，但现代化的“减肥”却成了世界难题——聪明的人类怎么又变得那么笨？