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养生当从幼年时期开始

已有 5537 次阅读 2009-4-23 14:46 |个人分类:张焱讲养生|系统分类:科研笔记| 中医养生, 幼年

《灵枢·天年》篇论述了一个人从出生后到百岁,每隔十年为一个年龄时段,将人的生命过程从幼年、青少年、成年、壮年、老年,直到百年寿终,共分为十个生命时段。在这十个时段的生命进程中,人在生理上、体态上、性格上都会表现出不同的变化,从中说明人生的年龄时段不同,养生要点也应该各有侧重的深刻道理。具体内容如下:

(一)幼年时期:“人生十岁,五藏始定,血气已通,其气在下,故好走。”

好(hào浩):善、喜好。走,跑。好走,即喜欢跑。

指出人在出生以后,直至长到十岁的幼年时期里,心、肝、脾、肺、肾五脏都已经发育到比较健全的程度。在人体经脉中运行的气血,也已经开始通畅。下肢筋骨的生长发育表现突出,所以会显现出行为多动、喜欢跑跳等特点。

一个人出生以后,从会爬开始,渐渐会走、会跳、会跑,看似简单的生理过程,实际上,反映出来的却是极其复杂的生命现象。透过这些现象,就可以了解到:一个小孩儿,从心智到体能,从五脏六腑到经络,从气血运行到骨肉筋脉,其生长发育的过程否是全面协调,是否符合生命活动的客观规律,由此可以辨别这个孩子是否属于健康成长。

现在看到很多小学校乃至幼儿园,都开设很多文化课、理论课,孩子们的作业越来越多,书包越来越重。可是,给孩子们户外活动的时间却越来越少,能够让孩子们伸展肢体、活动筋骨的体育项目更是少得可怜。有些家长还要让自己的孩子学习许多课外知识、上课后班等。殊不知,让十岁以内的小孩学习负担过重,户外活动太少,就会严重违背幼年时期的生理特点而影响到孩子的正常生长发育。我上小学的时候,学校有宽阔的操场,里面有高低单双杠、秋千、爬杆、沙坑、篮球架,每天放学后都可以在学校玩儿,直到饿了要吃饭,才想起回家。那时候的孩子们,还会有许多玩乐项目和游戏活动,光“跳的”就有跳皮筋、跳方格、跳大绳、跳口袋;“踢的”有踢球、踢口袋、踢毽子;“跑的”有蹓圈儿、丢手绢、捉迷藏、骑马战争、放风筝;还有搧啪叽、摔炮儿、摔跤、掰腕子、五子棋等等。虽然没有像现在这样先进、复杂、贵重的玩具,但是,他们能够尽己所能、倾其所有,尽情玩耍,自由呼吸,健康成长。那时候的小孩儿,几乎没有近似眼,吃饭时不挑食,睡觉时不哭闹,更不会出现肥胖症儿童和高血压儿童。

记得十几年前,有一所小学操场里面的篮球架倒了,压死了一名小学生。从此以后,许多小学校纷纷撤去类似的体育设施,甚至没有了操场。大城市里的一些学校虽然设有漂亮豪华的室内体育馆,但却不是时时刻刻对学生们开放。孩子们没有了活动的空间和场所,也没有能够在一起相互配合共做游戏的伙伴,天真活泼、好动善跑的天性被压制着,有的孩子就是因此而失去了健康的体魄。

有人会担心,让孩子这样玩儿下去,不是把心玩儿散了吗?孩子玩儿野了,能有心情去学习吗?将来成不了才怎么办?其实,聪明淘气的孩子头儿往往有很强的组织领导和协调指挥能力,很可能在未来成为领袖人物或企事业的带头人、发明家、科学家呢;经常参与游戏的孩子会从中不知不觉的学会与人交往、互相沟通和配合等适应社会的能力。在娱乐活动中,孩子的体能和智力都会得到很好的开发,孩子的沟通和协调能力也会得到充分发挥,更有利于发现和调动孩子的潜能和天赋。

《黄帝内经》主张顺应自然,让孩子在幼年时期能够尽情玩耍游戏就是顺应了此段时期人体生长规律,有利于五脏六腑等身体器官的发育和成长。否则,就会导致五脏病,正如宋·钱乙在《小儿药证直诀》所记载的那样:

肝病,哭叫,目直,呵欠,顿闷,项急。

心病,多叫哭,惊悸,手足动摇,发热饮水。

脾病,困睡,泄泻,不思饮食。

肺病,闷乱哽气,长出气,气短喘息。

肾病,无精光,畏明,体骨重。

人们熟知的六味地黄丸,就是钱乙为治疗小儿肾怯失音,囟门不合,神不足,目中白睛多,面色白光白等症状,而创立的著名方剂。现代药理研究认为,六味地黄丸具有显著的增强免疫、抗衰老、抗疲劳、抗低温、耐缺氧、降血脂、降血压、降血糖、改善肾功能、促进新陈代谢及较强的强壮作用,被广泛应用,为药品经销商们大开财路。其实,六味地黄丸的功效就是滋阴补肾,用于治疗小儿发育迟缓、肾阴亏虚病证。临床应用六味地黄丸时应该严格辨清病证,不可将其当成保健品而长时间服用。

我们60年代出生的人,经常在一起谈论关于今昔童年快乐指数对比的话题。结论是:60后的童年比70后快乐,70后比80后活的快乐,而80后又要比90后活的快乐。难道随着时光的推移、人们生活水平的提高,孩子们的快乐指数却在递减吗?当然,这其中的原因是多方面的,更多的应该是社会因素所造成的吧!希望全社会,尤其是教育部门,能够真正了解幼儿、少儿的生理特点,都来关心孩子们的身心健康。让他们在接受教育的同时,也能够健康快乐的成长!



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1 杨秀海

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